“Bebek doğduktan sonra uykusuzluk başlar” cümlesi ne yazık ki çoğu anne baba için gerçektir.
Ama doğru alışkanlıklarla, bebeklerde uyku düzeni sağlamak mümkün!
0-6 Ay Uyku Düzeni İçin İpuçları:
-
🕯️ Işık ve ses kontrolü: Gündüz uykusu loş ışıkta, gece uykusu karanlıkta olmalı.
-
🔁 Rutine sadık kalın: Banyo, masaj ve ninni gibi yatmadan önce hep aynı adımlar tekrarlanmalı.
-
🕓 Uyku saatini geciktirmeyin: Yorulmasını beklemek yerine, uykusu geldiğinde hemen yatırın.
-
🍼 Açlık-tokluk dengesine dikkat: Aç ya da aşırı tok bebekler huzursuz uyur.
Bebeğinizin güvenli bir ortamda, sevgiyle ve düzenle uyuması hem onun gelişimi hem de sizin enerjiniz için çok önemlidir.
